Selbstbewusstsein entwickeln
Keine großen Versprechen. Keine schnellen Lösungen. Nur praktische Übungen, die du in deinem Alltag anwenden kannst.
Wir zeigen dir, wie du deine Wahrnehmung schärfst und bewusster handelst. Das braucht Zeit und Übung, aber es funktioniert.
Wie sich deine Wahrnehmung verändert
Die meisten Teilnehmer merken erst nach drei bis vier Wochen erste Unterschiede. Das ist normal.
Erste Woche
Du lernst, deine automatischen Reaktionen zu erkennen. Viele merken, dass sie auf bestimmte Situationen immer gleich reagieren, ohne darüber nachzudenken.
Wochen 2-4
Hier übst du, zwischen Reiz und Reaktion eine Pause zu machen. Das klingt simpel, ist aber schwieriger als gedacht. Mit jeder Übung wird es leichter.
Wochen 5-8
Jetzt wendest du das Gelernte in echten Situationen an. Du bekommst Feedback von anderen Teilnehmern und passt deinen Ansatz an.
Nach dem Workshop
Du hast ein Set an Techniken, die du selbstständig nutzen kannst. Viele Teilnehmer bleiben in der Community aktiv und tauschen sich weiter aus.
Die Gruppe macht den Unterschied
Selbstbewusstsein entwickelst du nicht im Vakuum. Du brauchst andere Menschen, die dir Feedback geben und deine Perspektive hinterfragen.
In unseren Workshops arbeiten normalerweise 8 bis 12 Leute zusammen. Klein genug, dass jeder zu Wort kommt. Groß genug für verschiedene Sichtweisen.
Am Anfang war ich skeptisch. Aber die anderen Teilnehmer haben mir Sachen über mich gesagt, die ich selbst nicht gesehen habe. Das war unbequem, aber hilfreich.
Ich hatte erwartet, dass mir jemand sagt, was ich tun soll. Stattdessen musste ich selbst herausfinden, was bei mir funktioniert. Die Gruppe hat mir dabei geholfen, verschiedene Ansätze auszuprobieren.
Wöchentliche Treffen
Jeden Dienstag, 19:00 bis 21:00 Uhr. Online oder vor Ort in Bad Säckingen.
Offene Diskussionen
Zwischen den Treffen kannst du in der geschlossenen Gruppe Fragen stellen und Erfahrungen teilen.
Persönliches Feedback
Jeder Teilnehmer bekommt alle zwei Wochen detailliertes Feedback zu seinen Übungen.